Co zrobić aby

[...] leków które zażywałem. Przez kontuzję nie mogę wykonywać ćwiczeń tlenowych, zaczyna mnie łapać kolka. Objawy utrzymują się od około 8 tygodni. Nie mam pojęcia co mam z tym zrobić. Stąd moje pytanie: - Ile czasu powinno zająć mi rolowanie? Ile razy dziennie? (aktualnie rolowalem sie do 3 minut) - Jakie ćwiczenia rozciągające powinienem stosować? [...]

[...] i zrobiły się lekkie zakola. Co ciekawe mam włosy po matce, gęste i mocne a mimo to po testosteronie zaczęły wypadać. I to przy tak lajtowym cyklu. Do tego trochę pryszczy na plecach i barkach, ale to standard. Moje pytanie: Czy badania hormonalne zrobić po zakończeniu odbloku czy już teraz? Zmieniony przez - darek_93 w dniu 2018-11-23 17:57:31

[...] Zakupiłem również kreatynę - monohydrat. Wszystkie produkty są z all nutrition i oprócz kreatyny (bo jeszcze nie próbowałem) póki co białko i bcaa są super. Myślałem żeby zrobić tak: 5 rano pobudka, 10g bcaa + 5g kreatyna. Po 15 min trening, po treningu kreatyna + bcaa + posiłek z odżywką białkową? jakoś tego dużo wychodzi... Dla tych którzy [...]

[...] załatawić sprawę. Co do zmiany miejsca kawalerki, na razie, na bite 2 latka jest to wykluczone...spotykałam się z pewnym chłopakiem ale odpuścił, 2 razy widział mnie jak uciekam przed tą małolatą jest sporo niższa, chudsza, i yy no sporo mlodsza odem nie, co mam zrobić? dalej uciekać? nigdy nie bilam sie, boje sie,ze dostane wp................

[...] ( mam niedoczynność tarczycy, hashmioto a teraz z powodu za dużej dawki hormonów przepisach od lekarza wpadłam w nadczynność) Moje pytanie czy na bilansie zerowym mogę zrobić fajną sylwetkę ? Jeszcze bardziej ujędrnić ciało, pozbyć się reszty cellulitu, ? Po prostu żeby ta figura wyglądała ładnie Na masę myślałam aby poczekać do zimy :) [...]

[...] ponoć Instruktor siłowni to taka podstawa, drugi poziom to TP, wówczas mamy pełne kwalifikacje. Jeżeli faktycznie tak jest to proszę o polecenie ośrodka gdzie mógłbym zrobić 2w1 i oczywiście spełniały wymagania DOBREJ PLACÓWKI (wykładowcy, sposób przekazywania wiedzy, podejścia do słuchaczy,generalnie zaangażowani w wyszkolenie kursantów)

[...] jakie ćwiczenia korekcyjne wykonywać albo podrzucić odpowiedni link do tematu gdzie znajdę potrzebne informację? Nie mieszkam w Polsce, dopiero na święta będę i planuję zrobić rezonans pleców żeby znać dokładną wadę postawy no i udać się do jakiegoś rehabilitanta czy lekarza sportowego aby pokierował co robić dalej. Póki co chciałbym już [...]

[...] nie zapominając o treningu siłowym. Nie wiem tylko jak to połączyć ze sobą. Po intensywnym pływaniu nie mam sił na ćwiczenia siłowe ani bieganie. Myślałem żeby narazie zrobić 2x basen, który na 2-3 miesiące stanie się priorytetem, dopóki nie doszflifuje techniki i kondycji, do tego 2x bieganie i 2 trenigi typu FBW lub jeden FBW i jeden raz [...]

[...] do zdobycia tytułu mistrza wagi średniej. „Ludzie mogą tego nie wiedzieć, ale już wcześniej przegrywałem. Przegrałem już wcześniej i wróciłem lepszy i właśnie to zamierzam zrobić. Nie mam złudzeń, że byłem nie do pokonania. Każdy może pokonać każdego w danym dniu. Wyliżę rany, wrócę na matę w poniedziałek i po prostu zacznę znowu trenować i [...]

Hej, Piszę tu, bo nie mam już pomysłu co mogę zrobić więcej, aby osiągnąć zamierzony efekt, czyli spalić choć część z moich 19% tłuszczu. Ok czyli o co tu chodzi? Przez kilka miesięcy robiłem masę, przytyłem 4kg, do 74kg. Nawet ładnie bo ok 3kg w mięśniach. Warto dodać że od niepamiętnych czasow mam 19% tłuszczu, w tym sporo tłuszczu trzewnego [...]

[...] jestem numerem dwa, myślę, że on jest numerem trzy. To ma sens. Sądzę, że fani również chcą to zobaczyć, ale czas pokaże. Zdecydowanie chcę tej walki i to jest coś, co chcę zrobić”. McGregor nie walczył od czasu przegranej przez poddanie w walce z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem na UFC 229. Irlandczyk ma wrócić do Oktagonu w przyszłym roku [...]

[...] 30 l Staż na siłowni 6-7 lat z przerwami Waga 80 kg Wzrost 182 Pas 85 Udo 59 Bic 35,5-36 Klatka 102 BF ok 15-17% WYNIKI SIŁOWE (rekordy) MC 140x5 WL 100x5 Postanowiłem zrobić w końcu porządną redukcję, która pozwoli mi zejść do bf na tyle niskiego że będę mógł potem rozpocząć dłuższy proces budowy masy. Sylwetka nie jest mocno podlana, [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:117 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:1,8-2g kgmc -węglowodany:5g -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka tesc nandrolon itp 8. TRENING:obecnie silownia 2-3xtyg plus 3x w tyg sporty walki 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI [...]

[...] Teraz mam takie zapytanie czy są jakieś badania co mogły by mi pomóc w tym problemie jakoś zdiagnozować ten problem, ponieważ miałbym już jakąś wiedzę a od dawna zamierzałem zrobić sobię badania takie jak Testosteron Prolaktyna Progesteron LH FSH Estradiol TSH Kortyzol i czy mógłbym coś dodać aby zdiagnozować co to może być. Jakis hormon kobiecy [...]

[...] pięć lat temu w pojedynku z aktualnym mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem. Edwards jako pretendent do tytułu chce zrewanżować się Usmanowi i twierdzi, że wie jak to zrobić. Od przegranej z Kamaru Usmanem (16-1 MMA, 11-0 UFC) w 2015 roku, Leon Edwards (18-3 MMA, 10-2 UFC) wygrał osiem walk z rzędu i domaga się pojedynku o pas. Pojedynek z [...]

[...] wiem tkanka tłuszczowa powinna oscylować w granicach 6-8% aby wyglądać tak jak na załączonym obrazku . Załączam również moje zdjęcie. Czy mógłby ktoś polecić mi co najlepiej zrobić? Wydaję mi się, że jestem zbyt "mały" do sylwetki Brada Pitta jednak wole posłuchać się starszych kolegów z racji mojego braku doświadczenia. :) A więc robić masę? [...]

[...] Mam też pod domem siłownie pod chmurka (dużo poręczy na gripy, podciaganie się, pompki itp) na która też lubię zaglądać i pomyślałem aby raz w tygodniu włączył ją również do treningu? Co o tym sądzicie? Diete staram się zachowywać i plan ogólnie chciałbym zrobić pod masę. Macie może jakieś gotowce pod taki sprzęt? Będę wdzięczny za pomoc.

[...] Mam też pod domem siłownie pod chmurka (dużo poręczy na gripy, podciaganie się, pompki itp) na która też lubię zaglądać i pomyślałem aby raz w tygodniu włączył ją również do treningu? Co o tym sądzicie? Dietę staram się zachowywać i plan ogólnie chciałbym zrobić pod masę. Macie może jakieś gotowce pod taki sprzęt? Będę wdzięczny za pomoc.

[...] dokładniej 79.8. Od 3 tygodni nie schodze z kaloriami a mimo to waga dalej leci w dół, jeśli chodzi o trening to jestem też zadowolony, a nawet w lepszy dzień zdarza mi się zrobić progress i mieć dobre samopoczucie. Mam geny chudzielca z tendencją do bycia skinny-fat, wczoraj miałem o wiele gorszy trening i o wiele gorsze samopoczucie, niechęć [...]

Witam uzytkownikow, Szukalem na forum podobnych tematatow, natomiast nadal nie jestem pewien kilu kwestii. Wybaczcie brak polskich znakow, pisze ten post na firmowym komputerze. Aktualnie jestem na pierwszym cyklu w zyciu, leci enan 500mg tygodniowo, masteron 250mg tygodniowo. Wlasnie mam 12 tydzien. Planowo z wytycznych od znajomego mialo to [...]